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It’s best to stretch after you have warmed up for a few minutes, or perform stretching exercises after you completed your workout. When stretching each muscle group, take it slow and steady, release, repeat again.
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We’re all familiar with exercise’s ability to improve cardiovascular health. But how does exercise lower blood pressure? Interestingly, when you stimulate your circulatory system through aerobic exercise, you’re temporarily increasing your blood pressure by forcing the system to work harder—but when you’ve finished exercising, your blood pressure drops to a lower level fitness club near me than it was before you began.